100HRMAX.PL - BIEGACZ MA SPOSOBY

O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Kategoria: biegacz ma sposoby (Strona 1 z 5)

Pierwszy prosty plan treningowy

Pierwszy, prosty plan treningowy. Jak lepiej biegać

Jak lepiej biegać? Prosty plan treningowy pozwoli Ci poprawić swoje wyniki. Zrobisz to bez przemęczenia organizmu i niepotrzebnych wydatków na sprzęt

Czytaj dalej…

Biegowe obliczenia. Kcal, tempo, deficyt i odchudzanie

Biegowe obliczenia. 4 wzory

W świecie, w którym każdy biega z aplikacją treningową, nadal istnieje wiedza, która pozwala na błyskawiczne biegowe obliczenia. Podaję cztery fajne zależności

Czytaj dalej…

Bieganie i zakresy. Wyznaczanie stref intensywnosści biegu

Bieganie i zakresy tętna. Pomóż sobie i rób to dobrze

W zależności od tego z jakim tętnem ćwiczymy, wzmacanimy różne parametry biegacza. Zobacz, jak możesz poprawić swoje bieganie i zakresy intensywności ustawić lepiej. Zrobisz to wykorzystując tak zwaną “rezerwę tętna”

Czytaj dalej…

Liczba kroków - bieganie

Twoja liczba kroków podczas biegu. Sprawdź!

Jaka jest liczba kroków, które stawiamy podczas biegu? Po ją znać? Po pierwsze, by zaszokować znajomych. Po drugie, aby policzyć, jak olbrzymi ciężar muszą przyjąć nasze stopy i kolana. A potem mieć motywację, by ten ciężar zmniejszyć…

Czytaj dalej…

Waga startowa biegacza

Biegacz ma sposoby: waga startowa. Sprawdź swoją moc!

Dlaczego waga startowa mocno wpływa na osiągane wyniki i jak najszybciej możesz pobiec? Tłumaczę w prostych słowach

Czytaj dalej…

Bieganie w smogu - smog i bieganie

Pięć rzeczy o: bieganie w smogu

Wielkomiejskie bieganie w smogu – groźne dla zdrowia, czy nieszkodliwe? Czy da się intensywnie ćwiczyć w maskach przeciwpyłowych? Gdzie szukać informacji o zapyleniu powietrza? Jeżeli mieszkacie w Krakowie, Katowicach, Wrocławiu, Poznaniu czy Warszawie – czytajcie.

Czytaj dalej…

Chartee - rozlicz się z biegu

Chartee. Biegasz? Zobacz się na tle innych

Chartee – inicjatywa pary zapaleńców, dzięki której możemy sprawdzić, jak poszedł nam start w zawodach (bieganie, triathlon, kolarstwo) i porównać nasze międzyczasy z rozkładem ich wśród całej populacji uczestników danej rywalizacji. Zrozumiałe? To zobaczcie, jakie to fajne.

Czytaj dalej…

Bieganie z jedzeniem - jak się zapakować

Bieganie z jedzeniem. Biegacz ma sposoby na pakowanie

Bieganie z jedzeniem. Jak się spakować, by podczas biegu móc wygodnie sięgnąć po jedzenie, a podczas konsumpcji się nie uświnić? O, to nie jest trywialna sprawa! Ale biegacz ma sposoby – oto dwa skuteczne pomysły na spakowanie żarcia na bieg.

Czytaj dalej…

Strona 1 z 5

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén