A gdybym Ci powiedział, że Twoje ulubione buty biegowe są wrogiem Twoich nóg i szkodzą Ci? A dodatkowo robią to tym bardziej, im szybciej w nich biegniesz…
Kategoria: kontuzje biegowe
Kiedy, pół roku temu, jarałem się kwalifikacją na UTMB, miałem z tyłu glowy tylko jedną obawę: co zrobię, jeżeli przed startem zaliczę kontuzję? No, już wiem co…
Jak samemu sprawdzić stan swoich mięśni stabilizujących miednicę i kolana? Wystarczy do tego pięć minut i kamera (może być smartfon), ewentualnie lustro. Biodra biegacza – test przysiadu.
Mocne plecy i brzuch – niezbędne dla biegających sióstr i braci. Nikt nie zaprzeczy. Ale co powiecie, jeżeli napiszę, że jakże popularne wśród biegaczy ćwiczenie, jakim jest deska (plank), może Wam więcej szkód przynieść niż korzyści?
Czy dobrze ląduję? Jak ruszać rękoma? Co robić z biodrami? Jeżeli biegacie bardziej intensywnie niż czysto rekreacyjnie, znacie te i podobne pytania. Wątpliwości, które się pojawiają, gdy bieganie staje się czymś więcej niż sposobem na przyśpieszenia odchudzania. Kiedy szukamy idealnej formy i pragniemy spotkać mistrza, który nam raz na zawsze wyjaśni i pokaże jak biegać.
Kiedy jestem na haju to czuję się lepiej. Świat jest ciekawszy i bardziej kolorowy, ludzie pozytywni, a problemy banalne. Kiedy przez dłuższy czas – a zwłaszcza wbrew sobie – nie mogę zażyć środka, czuję się źle i mam doła. Czy to już uzależnienie?
” Panie?! Buty panu ukradli? „, „Mamo, mamo patrz – ten pan nie ma butów, ja się boję!”, „O ja pie… zobacz koleś bez butów leci”, „A co pan zrobi, jeżeli… ” – tia, bieganie bez butów jest szansą na wiele ciekawych rozmów podczas treningów. TOP 10 tematów wygląda tak:
Wracając szybko do długich wybiegań nie dałem łydkom i achillesom dość czasu na należytą regenerację. Efekt dobrze znany – poranne uczucie napięcia w okolicach pięty, potrzeba rozchodzenia achillesów i szansa na wcześniej czy później zainicjowany stan zapalny z prawdziwego zdarzenia. Krótko mówiąc – samo zło na chwilę przed kolejnym dużym startem.