100HRMAX.PL - BIEGACZ MA SPOSOBY

O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Tagi: bieg Rzeźnika (Strona 1 z 2)

Kontuzja przed zawodami - UTMB

Mam łeb twardy? Bo pusty!

Kiedy, pół roku temu, jarałem się kwalifikacją na UTMB, miałem z tyłu glowy tylko jedną obawę: co zrobię, jeżeli przed startem zaliczę kontuzję? No, już wiem co…

Czytaj dalej…

XIII Bieg Rzeźnika - relacja z zawodów

XIII Bieg Rzeźnika – relacja. Tasakiem przez łeb

Sobota, 10:00 rano. Jestem lekko śnięte zombie, niemniej udaje mi się załadować cielsko do autokaru jadącego z Radomia do Warszawy. Warkot silnika, szum klimatyzacji, mózg powoli zastyga…, zaraz, czy ja tutaj nie siedziałem 38 godziny temu…? Odjeżdżam…

Czytaj dalej…

XIII Bieg Rzeźnika - kalendarium afery i zmiana trasy

XIII Bieg Rzeźnika – kalendarium kryzysu

Rzeźnik tu, Rzeźnik tam. Wszyscy się znają i komentują. Prawdę mówiąc boję się wyskoczyć do warzywniaka, by przypadkiem nie wrócić z golonką…, bądź tasakiem w plecach. Wystarczy tego. XIII Bieg Rzeźnika? Ograniczmy się do faktów.

Czytaj dalej…

Sprzęt na Bieg Rzeźnika - logistyka

XIII Bieg Rzeźnika. Zaplecze masakry

Z czym przebiec 80 kilometrów po Bieszczadach? Oto mój sprzęt na Bieg Rzeźnika. Co istotne, swój udział w biegu potwierdziłem na 24 godziny przed startem, więc ekwipunek był mocno improwizowany.

Czytaj dalej…

Odwołanie Biegu Rzeźnika i nowa trasa ultra. Dlaczego Rzeźnik przegrał?

Tajemnicze odwołanie Biegu Rzeźnika (*). Gdzie leży prawda?

Na pierwszy rzut oka historia jest banalna. Odwołanie Biegu Rzeźnika (a konkretnie brak zgody na jego trasę) następuje po tym, jak wicedyrektor Bieszczadzkiego Parku Narodowego zgłasza taki wniosek, a wiceminister Środowiska tenże wniosek podtrzymuje. Proste? Tylko z pozoru. Ponieważ, kiedy wejdziemy w sprawę głębiej staje się ona dużo mniej oczywista…

Czytaj dalej…

UMB 2015 - meta

UMB 2015, czyli jak zima zaskoczyła biegacza

52 kilometry radosnego biegu po przepełnionych kolorem jesiennych Bieszczadach, czy 52 kilometry walki z chłodem, huraganowymi porywami wiatru i wirującym w powietrzu zaczynem pierwszych opadów śniegu? Wybór należał do mnie. Wszak wystarczyło się odpowiednio ubrać…

Czytaj dalej…

Bieg Rzeźnika 2015

Bieg Rzeźnika: Debiut w Ultra

Pół dnia na wkurwie – tak miał nazywać się ten wpis. Ale to już nieaktualne. Ani pół dnia (ponieważ niemalże 13 godzin), ani na wkurwie, jako że przetoczyło się po mnie wiele innych stanów emocjonalnych. A było to tak…

Czytaj dalej…

Jak szybko można chodzić

Jak szybko można chodzić? Bardzo szybko

Podczas przygotowań do Biegu Rzeźnika, doszedłem do wniosku, że nie ważne ile razy wyskoczę w góry – ze względu na mieszkanie na nizinach i braki czasowo/wagowe i tak bardzo nie podkręcę swojego górskiego tempa. Natomiast mogę popracować nad tempem chodu i sprawdzić jak szybko mogę chodzić, kiedy będę naprawdę naciskał. Rezultat kilku(nastu?) treningów przerósł moje oczekiwania…

[Publikowane na blogu treści są prywatnymi opiniami autora. Jeżeli chcecie je stosować, robicie to na własną odpowiedzialność.]

Jak szybko można chodzić – bardzo szybko

Oczywiście nie chcę Wam tu sugrować, że następny maraton zrobię marszem i niczym Robert Korzeniowski połamię trzy godziny idąc, ale fakt faktem że w chwilach zwątpienia w bieg intensywny chód może być ratunkiem – zwłaszcza, jeżeli zaczyna nam coś siadać z powodu obciążeń, które podczas biegania są dużo większe niż podczas chodzenia (kiedy zawsze mamy jedną stopę na ziemi i automatycznie drugą słabiej walimy o glebę).

W każdym razie jestem pod wrażeniem wyników tego eksperymentu.

Strona 1 z 2

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén