100HRMAX.PL - BIEGACZ MA SPOSOBY

O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Tagi: biegacz ma sposoby (Strona 1 z 5)

Bieganie i zakresy. Wyznaczanie stref intensywnosści biegu

Bieganie i zakresy tętna. Pomóż sobie i rób to dobrze

W zależności od tego z jakim tętnem ćwiczymy, wzmacanimy różne parametry biegacza. Zobacz, jak możesz poprawić swoje bieganie i zakresy intensywności ustawić lepiej. Zrobisz to wykorzystując tak zwaną “rezerwę tętna”

Czytaj dalej…

Waga startowa biegacza

Biegacz ma sposoby: waga startowa. Sprawdź swoją moc!

Dlaczego waga startowa mocno wpływa na osiągane wyniki i jak najszybciej możesz pobiec? Tłumaczę w prostych słowach

Czytaj dalej…

Bieganie w smogu - smog i bieganie

Pięć rzeczy o: bieganie w smogu

Wielkomiejskie bieganie w smogu – groźne dla zdrowia, czy nieszkodliwe? Czy da się intensywnie ćwiczyć w maskach przeciwpyłowych? Gdzie szukać informacji o zapyleniu powietrza? Jeżeli mieszkacie w Krakowie, Katowicach, Wrocławiu, Poznaniu czy Warszawie – czytajcie.

Czytaj dalej…

Czas pokory

Czas pokory

Fajnie mieć sposób na wszystko, przyjemnie tak. Nieco gorzej, kiedy od dłuższego czasu się nie umie na własnym przykładzie pokazać, że to co się promuje faktycznie działa i ma sens. Wtedy nadchodzi czas pokory.

Czytaj dalej…

Chartee - rozlicz się z biegu

Chartee. Biegasz? Zobacz się na tle innych

Chartee – inicjatywa pary zapaleńców, dzięki której możemy sprawdzić, jak poszedł nam start w zawodach (bieganie, triathlon, kolarstwo) i porównać nasze międzyczasy z rozkładem ich wśród całej populacji uczestników danej rywalizacji. Zrozumiałe? To zobaczcie, jakie to fajne.

Czytaj dalej…

Bieganie z jedzeniem - jak się zapakować

Bieganie z jedzeniem. Biegacz ma sposoby na pakowanie

Bieganie z jedzeniem. Jak się spakować, by podczas biegu móc wygodnie sięgnąć po jedzenie, a podczas konsumpcji się nie uświnić? O, to nie jest trywialna sprawa! Ale biegacz ma sposoby – oto dwa skuteczne pomysły na spakowanie żarcia na bieg.

Czytaj dalej…

Biodra biegacza - test

Biodra biegacza – test. Sprawdź się!

Jak samemu sprawdzić stan swoich mięśni stabilizujących miednicę i kolana? Wystarczy do tego pięć minut i kamera (może być smartfon), ewentualnie lustro. Biodra biegacza – test przysiadu.

Czytaj dalej…

Bieganie: core training - plank i deska

Bieganie: core training. Ćwiczysz? Uważaj na deskę!

Mocne plecy i brzuch – niezbędne dla biegających sióstr i braci. Nikt nie zaprzeczy. Ale co powiecie, jeżeli napiszę, że jakże popularne wśród biegaczy ćwiczenie, jakim jest deska (plank), może Wam więcej szkód przynieść niż korzyści?

Czytaj dalej…

Strona 1 z 5

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén