O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Tag: biegacz ma sposoby Strona 2 z 5

Bieganie: core training - plank i deska

Bieganie: core training. Ćwiczysz? Uważaj na deskę!

Mocne plecy i brzuch – niezbędne dla biegających sióstr i braci. Nikt nie zaprzeczy. Ale co powiecie, jeżeli napiszę, że jakże popularne wśród biegaczy ćwiczenie, jakim jest deska (plank), może Wam więcej szkód przynieść niż korzyści?

Ultra porady - debiut w ultra

Ultra porady dla opornych i upartych

Planujesz debiut w ultra? Chcesz się mordować godzinami po bezdrożach? Nie rekomenduję. Nie zniechęcam. Nie ostrzegam. Twoja sprawa. Niemniej napiszę Ci, co się u mnie sprawdziło – może, te ultra porady pomogą Ci ogarnąć własny debiut lepiej, niż zrobiłem to ja ze swoim. Co akurat nie jest znowu jakimś tam wielkim wyzwaniem…

Jak zacząć biegać: 8 porad na dobry początek biegania

Nie lubisz sportu? Możesz zacząć biegać. Masz więcej niż 40 lat? Warto zacząć biegać. Zbyt dużo ważysz? Musisz zacząć biegać! Bieganie to nic trudnego, sprawdź – pokażę Tobie co i jak

Jak biegać poprawnie i zdrowo

Jak biegać zdrowo i szybko – 8 porad!

Czy dobrze ląduję? Jak ruszać rękoma? Co robić z biodrami? Jeżeli biegacie bardziej intensywnie niż czysto rekreacyjnie, znacie te i podobne pytania. Wątpliwości, które się pojawiają, gdy bieganie staje się czymś więcej niż sposobem na przyśpieszenia odchudzania. Kiedy szukamy idealnej formy i pragniemy spotkać mistrza, który nam raz na zawsze wyjaśni i pokaże jak biegać.

Jak przebiec 5K -debiut na piątkę

Porady: jak przebiec 5 kilometrów na zawodach. Twój debiut

Jak przebiec 5 kilometrów? Zawody na piątkę to wredny dystans, szczególnie debiut może być trudny – podczas pierwszego startu bardzo łatwo się spalić. Dlatego mam kilka porad. Zobacz.

Najlepsze buty do biegania

Najlepsze buty do biegania

Publiczne kupowanie nowych butów do biegania…, kiedy kolejna osoba pyta na publicznym forum: „Jakie są najlepsze buty do biegania do trzydziestoczteroletniego blondyna mającego 181 cm wzrostu, 74 kg wagi i lubiącego zielony kolor wpadający w róż?” Jak na to odpowiedzieć? I o tym poniżej.

Jak przebiec 10 kilometrów - porady na debiut

Jak przebiec 10 kilometrów? Debiut na 10K i 10 porad

Pierwsze zawody na 10 kilometrów nie są łatwe. Trema i brak doświadczenia mogą popsuć start mimo stosunkowo krótkiego dystansu biegu i nawet najlepszego przygotowania. Stąd kilka moich porad na temat: udany debiut na 10 kilometrów. Przeczytaj, będzie Ci łatwiej.

PIERWSZY PÓŁMARATON - PORADY

Pierwszy półmaraton – porady

Pierwszy półmaraton to już nie niedzielne szuranie po osiedlu. To „PRAWIE” maraton (nazwa mówi sama za siebie!). Oto moich 21 półmaratonowych porad. Nie wszystkie są oczywiste, każda jest pomocna. Pomogę Tobie przekroczyć linię mety w poczuciu satysfakcji i spełnienia

Strona 2 z 5

O autorze | Napisz do mnie | Polityka Prywatności