100HRMAX.PL - BIEGACZ MA SPOSOBY

O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Tagi: dieta biegacza

Cukier, a bieganie - reklama cukru

Cukier, a bieganie

Cukier, a bieganie? Czasami nie potrafię przejść do porządku dziennego nad bzdurą napisaną w internecie. Szczególnie, kiedy ta bzdura jest groźna i oficjalnie podpisana. Dokładnie, jak ma to miejsce w przypadku kampanii “cukier chłopiec do bicia”.

Czytaj dalej…

Biegacz Ma Sposoby - odżywanie na maratonie

Biegacz Ma Sposoby – Jedzenie na maratonie

Czytaj dalej…

Biegacz Ma Sposoby - dieta biegacza

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie, część 1 | Dieta biegacza

“Aaaaaaby stracić na wadze 1kg tygodniowo musisz jeść 500/1250/2000kcal dziennie”. Znacie takie pseudo porady? Jeżeli tak, to marnowaliście swój bezcenny czas na lekturę niebezpiecznych dla zdrowia idiotyzmów. Powiem Wam dlaczego i pokażę ile FAKTYCZNIE musicie jeść.

Czytaj dalej…

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie 2

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie, część 2

Diety typu “500, 1000, 1999 kcal” to – łagodnie rzecz ujmując – duża pomyłka. Teraz, mając policzone nasze zapotrzebowanie energetyczne możemy zająć się tym co i jak jeść by to miało ręce i nogi. Zapraszam do drugiej części ekspresowego poradnika domorosłego dietetyka (aaaabsolutnie za darmo!).

Czytaj dalej…

Timothy Olson - trail LCHF

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie, część 3 | Tłuszcz a bieganie

Planujesz pobiec maraton? A wiesz już o strasznej ścianie? Tym momencie, kiedy nogi twierdzą, że mają już wszystko głęboko w tym miejscu, z którego wyrastają, a umysł emituje tylko biały szum tła? To tam, gdzie usiądziesz na krawężniku i zamienisz się w zombie. Bądź nie, jeżeli mnie posłuchasz.

Czytaj dalej…

Dieta biegacza cola diet

Dieta biegacza

.. jest oczywistą oczywistością dla każdego, kto amatorsko biega, że dieta biegacza to podstawa. Dlatego uchylę Wam rąbka jej tajemnicy…

Czytaj dalej…

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén