O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Tag: LCHF

Cukier, a bieganie - reklama cukru

Cukier, a bieganie

Cukier, a bieganie? Czasami nie potrafię przejść do porządku dziennego nad bzdurą napisaną w internecie. Szczególnie, kiedy ta bzdura jest groźna i oficjalnie podpisana. Dokładnie, jak ma to miejsce w przypadku kampanii „cukier chłopiec do bicia”

Biegacz Ma Sposoby - dieta biegacza

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie, część 1 | Dieta biegacza

„Aaaaaaby stracić na wadze 1kg tygodniowo musisz jeść 500/1250/2000kcal dziennie”. Znacie takie pseudo porady? Jeżeli tak, to marnowaliście swój bezcenny czas na lekturę niebezpiecznych dla zdrowia idiotyzmów. Powiem Wam dlaczego i pokażę ile FAKTYCZNIE musicie jeść.

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie 2

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie, część 2

Diety typu „500, 1000, 1999 kcal” to – łagodnie rzecz ujmując – duży szit. Dlatego, mając policzone nasze zapotrzebowanie energetyczne możemy zająć się tym co i jak jeść by to miało ręce i nogi. Zapraszam do drugiej części ekspresowego poradnika domorosłego dietetyka (aaaabsolutnie za darmo!).

Timothy Olson - trail LCHF

Biegacz Ma Sposoby: Odżywianie, część 3 | Tłuszcz a bieganie

Planujesz pobiec maraton? A wiesz już o strasznej ścianie? Tym momencie, kiedy nogi twierdzą, że mają już wszystko głęboko w tym miejscu, z którego wyrastają, a umysł emituje tylko biały szum tła? To tam, gdzie usiądziesz na krawężniku i zamienisz się w zombie. Bądź nie, jeżeli mnie posłuchasz.

O autorze | Napisz do mnie | Polityka Prywatności