Bieganie to zło. To korki i paraliż Warszawy, tudzież okolicznych wiosek. To ludzie, którzy zamiast spędzać niedzielę z Bogiem i telewizorem, oddają się kultowi fizyczności. To biegacze. ZNOWU!
Tag: pierwszy półmaraton
Pierwszy półmaraton to już nie niedzielne szuranie po osiedlu. To „PRAWIE” maraton (nazwa mówi sama za siebie!). Oto moich 21 półmaratonowych porad. Nie wszystkie są oczywiste, każda jest pomocna. Pomogę Tobie przekroczyć linię mety w poczuciu satysfakcji i spełnienia
Przygotowanie do półmaratonu w 16 tygodni. Plan dla debiutantów biegających 3 – 4 razy w tygodniu, 30 – 40 kilometrów tygodniowo i mających za sobą bieg na 10 kilometrów