100HRMAX.PL - BIEGACZ MA SPOSOBY

O bieganiu inaczej: sprzęt, jedzenie i fizjologia. Treningi, zawody masowe i biegi ultra. Ciekawe porady, szczere felietony i bezkompromisowe recenzje. Tutaj nie znajdziesz tekstów na zamówienie

Tagi: półmaraton

Liczba kroków - bieganie

Twoja liczba kroków podczas biegu. Sprawdź!

Jaka jest liczba kroków, które stawiamy podczas biegu? Po ją znać? Po pierwsze, by zaszokować znajomych. Po drugie, aby policzyć, jak olbrzymi ciężar muszą przyjąć nasze stopy i kolana. A potem mieć motywację, by ten ciężar zmniejszyć…

Czytaj dalej…

PIERWSZY PÓŁMARATON - PORADY

Pierwszy półmaraton – porady

Pierwszy półmaraton to już nie niedzielne szuranie po osiedlu. To “PRAWIE” maraton (nazwa mówi sama za siebie!). Oto moich 21 półmaratonowych porad. Nie wszystkie są oczywiste, każda jest pomocna. Pomogę Tobie przekroczyć linię mety w poczuciu satysfakcji i spełnienia

Czytaj dalej…

biegacz amator mistrzem jest!

Biegacz amator mistrzem jest. Tak, to właśnie o Tobie!

Przypomnimy ci dzisiaj, czym chwaliłeś się trzy lata temu – z takim oto tekstem powitał mnie dzisiaj Facebook. Spojrzałem na wskrzeszony przez algorytmy materiał, a tam… ja cię kręcę, to już 3 lata?!

Czytaj dalej…

wybieganie po Równinie Wołomińskiej

Wybieganie na Równinie Wołomińskiej. Jestem PKP

Jestem pociągiem, jestem lokomotywą, jestem wagonami. Jestem niepełnosprytny. Zachciało mi się udawać zastępcze połączenie Kolei Mazowieckich i teraz zasuwam po torach do Urle. Zamiast skorzystać z darmowego autobusu i siedzieć w klimatyzacji, robię połówkę przy 25 stopniach Celsjusza. Przygoda!

Czytaj dalej…

Sutki - ochrona podczas biegu - running nipples protection

Krwawiące sutki biegacza – rozwiązanie problemu w 30 sekund. Bez taśmy!

Przeczytałem, że krwawiące sutki podczas zawodów to nagminny i wstydliwy problem. Dolegliwość z którą zmaga się niemalże każdy biegacz. Nieco mnie to zdziwiło, gdyż nigdy nie musiałem sobie radzić z taką przypadłością, niemniej postanowiłem pomóc tym, którzy walczą z tak poważnymi otarciami

Czytaj dalej…

samotność biegacza FB

Samotność długodystansowca – PZU Półmaraton Warszawski

Samotność długodystansowca to wbrew pozorom nie słony pot, zdarte do krwi stopy i dziesiątki kilometrów walki ze sobą i otaczającym nas światem. Samotności długodystansowca naprawdę, w pełni, możemy doświadczyć dopiero po przekroczeniu linii mety…

Samotność biegacza w domu

Samotność długodystansowca – biegacz w domu

*) Tak było. Fakt całkowicie autentyczny, odnotowany dwie godziny po przekroczeniu mety X. Półmaratonu Warszawskiego.

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén